Массажный коврик для детей своими руками: 100% пользы и никакого вреда

Какой выбрать коврик от плоскостопия для детей

Одним из самых эффективных способов лечения и профилактики плоскостопия у детей является использование массажных ортопедических ковриков. Их сейчас легко приобрести в специальном магазине или же можно сделать своими руками.

Ортопедический коврик для детей от плоскостопия – это то, что рекомендуют родителям ортопеды в первую очередь при обнаружении признаков деформации стопы. Регулярные занятия на нем помогают остановить прогрессирование заболевания и восстановить функции стопы. Такие приспособления нужны также здоровым детям для профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Что такое ортопедический коврик

Это изделие представляет собой дорожку или коврик, на которых закреплены небольшие элементы, разные по фактуре и жесткости. Они выступают над поверхностью коврика и при ходьбе по ним оказывают на стопу массажный эффект. Эти элементы могут быть в виде палочек, камушков, геометрических фигур или коврового ворса. Они бывают жесткими или мягкими.

Самым популярным является ортопедический коврик в виде отдельных блоков, которые нужно собирать, как пазл. Из них можно сложить небольшой коврик или дорожку из ванной в детскую комнату.

Из пуговиц

Это самый простой вариант ортопедического коврика для лечения плоскостопия. Нужно взять старое одеяло и нашить на него в произвольном порядке разные пуговицы. Для этого используются пуговицы без ножки, с двумя или четырьмя дырочками. Они могут быть из разных материалов, с гладкой или шершавой поверхностью. Но главное, чтобы не было острых выступающих элементов.

Из пластиковых крышек

Собирая крышечки от бутылок с минеральной водой, можно сделать простой и эффективный ортопедический коврик для ребенка. Их нужно приклеивать нижней стороной на плотную ткань. Они могут быть разного цвета, так составляются красивые узоры или рисунки. Ребенку обязательно понравится такое необычное изделие.

Из других материалов

Проявив фантазию, можно использовать для массажного коврика все, что есть под рукой.

На плотную ткань, старое одеяло или тонкий половичок нашиваются в произвольном порядке или в соответствии с придуманной схемой разные предметы: губки для посуды мягкой или жесткой стороной вверх, крупные бусы или бигуди, карандаши, пробки от бутылок, куски ткани и меха. Главное, чтобы эти предметы не могли поранить ножку ребенка. Хорошо, когда чередуются жесткие и мягкие элементы.

Такое ортопедическое приспособление самостоятельно не может избавить ребенка от плоскостопия. Только комплекс мер способен исправить деформации. Но ортопедический коврик – это отличный способ снять напряжение, укрепить мышцы и предотвратить осложнения.

Разновидности массажных ортопедических ковриков для ног

Для того чтобы получить максимальную пользу от детского ортопедического массажного коврика для ног, необходимо правильно подобрать модель в соответствии с оказываемым эффектом и рекомендациями врачей.

Функциональность обычных массажных ковриков

Обычные коврики оказывают оздоравливающий эффект благодаря неровной поверхности с имитацией морских камушков, травы разной жёсткости. Они рекомендованы для профилактики плоскостопия и общего укрепления организма.

Представим наиболее популярные модели.

Материал изготовления	Описание
Прорезиненные, силиконовые	Изнаночная сторона гладкая, на лицевой расположены пупырышки и выступы. Подходят как для детей, так и для взрослых.
Имитация морского дна	Массажный коврик натуральными или искусственными камушками обтекаемой формы, во время массажа задействована вся стопа, поэтому эффект от него максимальный.
С имитацией живой травы	Мягкая прорезиненная трава равномерно воздействует на всю поверхность стоп.

Особенности акупунктурных массажных ковриков

Акупунктурные коврики представляют собой мягкие полотнища, на которые закреплены кружочки. Их края напоминают маленькие иголочки, оказывающие воздействие на все точки. На таком коврике можно выполнять массаж не только ног, но и спины. Игольчатые модели положительно влияют на организм:

• снимают мышечное напряжение;
• стимулируют выработку эндорфина, благодаря этому ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет и улучшается настроение;
• улучшается кровообращение;
• проходит бессонница.

Можно использовать акупунктурный коврик перед сном, во время офисной работы, чтобы разгрузить мышечное напряжение спины, после занятий спортом

Игровые и спортивные занятия на ковриках-пазлах

Перед выбором детских массажных ковриков для ног необходимо получить одобрение ортопеда. Производители предлагают модели с разной степенью жёсткости, они состоят из элементов, которые крепятся между собой по принципу пазлов. Можно для начала купить небольшой комплект, а впоследствии с ростом ребёнка подобрать дополнительные детали того же производителя.

Такие модели универсальны и подходят как малышам, так и детям старшего возраста, и даже взрослым. Врачи рекомендуют делать упражнения для профилактики плоскостопия или лечения его на начальной стадии.

Коврики-пазлы «Орто» можно подобрать по цвету

Что такое коврики-полусферы

Коврики для ног представлены в виде двух полусфер, поверхность которых покрыта мягкими небольшими шипами. Благодаря изогнутой форме эффективность занятий усиливается. Основное отличие модели от аналогов: улучшается координация и равновесие – это очень полезно для тренировки вестибулярного аппарата.

Можно купить несколько комплектов полусфер, выложить из них дорожку

Массажный коврик для ребенка своими руками

Сегодня почти каждая мама знает дорогу к врачу-ортопеду. Многие следуют рекомендациям специалистов и приобретают для малышей ортопедическую обувь со специальной стелькой, высоким задником и надежной застежкой вокруг щиколотки,  чтобы ребенок, еще только начинающий делать первые шаги, не подвернул ножку, оступившись, чтобы ступня ребенка формировалась правильно.

С этой же целью делают специальный массаж ступней. Специалисты утверждают, что, занимаясь с ребенком до 1 года, проблем с плоскостопием можно полностью избежать.

Если следовать тезису доктора Комаровского: «ребенок должен быть худой, голодный и грязный», и позволять чаду бегать босиком – можно заложить хороший фундамент здоровья на будущее.

Практически так и жили наши предки, славящиеся крепким здоровьем.

Сегодня о ходьбе босиком мы забываем, да и нет для этого условий: ведь не выпустишь детей гулять босиком во двор, где полно осколков и другого мусора.

Так что же делать? Очень просто: изготовьте массажный коврик!

Чем полезен массаж стоп?

• способствует правильному формированию свода стопы;
• позволяет избежать плоскостопия;
• стимулирует кровообращение и улучшает обменные процессы в нижних конечностях;
• активно воздействует на рефлексогенные зоны стоп, что в свою очередь стимулирует сердечнососудистую деятельность, улучшает кровообращение в целом;
• сторонники китайской медицины утверждают, что массаж стоп воздействует на биологически активные аккупунктурные точки, которые связаны с внутренними органами, стимулируют иммунитет;
• положительно влияет на всю опорно-двигательную систему;
• развивает вестибулярный аппарат.

Делаем массажный коврик сами

Соорудить такой полезный «тренажер» для здоровья может каждый. Для его разработки нужно только вооружиться желанием, фантазией и некоторыми доступными предметами обихода.

Материнство предлагает подборку идей для создания массажного коврика своими руками.

Массажный коврик из натуральных материалов

Сделать массажный коврик можно на основе натуральных материалов: каштанов, желудей, круп, отшлифованных морских камушков и др. Крепить их можно на леску, клей, наполнять ими мешочки из ткани, полиэтиленовые пакеты или файлы для бумаг.

Массажные коврики с пуговицами и пробками

Пуговицы и пробки от бутылок – отличный материал для изготовления коврика. Посмотрите, какое море с рыбками или звездное небо может у вас получиться.

Текстильные массажные коврики

Текстильные коврики весьма интересны с точки зрения дизайна. Их можно оформить в виде классиков, восточного ковра, скрепляющихся на пуговицы элементов, объемного выпуклого «тренажера». Внутрь получившихся отделений засыпают «массажную» начинку.

Комбинированные массажные коврики

Наиболее интересными в дизайне и разнообразными в массажном эффекте получаются комбинированные коврики. Здесь на коврике может получиться практически любой задуманный сюжет: речка с мостиками и переходами, забор около милого домика, травка, змейки, лабиринты. Комбинированность коврика хороша и тем, что может воссоздать природную разносторонность почвы: песок, камни, траву и др.

• Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой «Делаем своими руками: развивающий коврик».
• Материнство желает здоровья вам и вашим детям!

Источники фотографий: ole4ka.com, tais-prodelki.blogspot.ru, portalidei.ru, vkyrse.info, www.polimersbut.ru, www.indemco.org, plus7-db.com, www.flashparade.ru, www.m61.ru, svadbasax.com, www.krep.tv, klub-rukodeliya.ru, www.society.law-books.ru, www.mam-club.org, kharkov.ukrboard.com.ua, www.babyblog.ru, trendshot.ru, searchmasterclass.net, freeseller.ru, babyblog.ru.

Как правильно выбрать коврик?

Подбирая ортопедический коврик,
если только родители не пришли к решению, что вполне можно создать его своими руками, важно руководствоваться всего одним правилом: у малыша не должно возникать болей, когда он ступает на него. Детям до 3 лет обычно покупают каучуковые коврики, отличительными чертами которых являются мягкость и гибкость, вследствие чего исключён травматизм нежного детского кожного покрова. Дети старшего возраста остаются в восторге от ортопедических приспособлений на основе силикона, и этот материал из-за его упругости даёт возможность более глубоко проработать стопы

Дети старшего возраста остаются в восторге от ортопедических приспособлений на основе силикона, и этот материал из-за его упругости даёт возможность более глубоко проработать стопы.

Итак, детский массажный коврик должен быть:

• экологичным, гибким и нетравмирующим;
• желательно, чтобы он был красочным и увлекающим (идеально ортопедическое приспособление, напоминающее пазл);
• коврики должны быть лёгкими в уходе.

Какой производитель лучше

Бесспорно, при столь богатом ассортименте ортопедических товаров выбрать подходящий для малыша ортопедический коврик не так уж просто. Следует отметить, что существует ряд производителей, которые всё же успели заработать вполне заслуженную положительную репутацию. Одна из них – это компания «ОРТО».

К тому же покрытие ортопедических приспособлений является экологическим и чрезвычайно качественным, что исключает возможность травмирования детских ног. Массажные коврики ОРТО изготавливаются из модулей разной жёсткости («камни» мягкие и жёсткие, «трава» и «шипы»), что гарантирует хороший ортопедический результат. Ещё одним однозначным плюсом этого производителя является широкий выбор цветов. Родители могут выбрать микс пазлов ОРТО ярких цветов или же заменить их на более нежные тона.

Следующим, достойным внимания вариантом можно назвать коврик К — 810. Пазл, который представляет собою это ортопедическое приспособление, состоит из 8 модулей разных цветов. Массажный коврик К — 810 предназначен для детей в возрасте от 6 месяцев и его назначение – исправление уже возникших дефектов ног, таких как плоскостопие, косолапость и другие патологии.

Пазл К — 810 обладает бугорчатой поверхностью и эти бугорки, имеющие разную величину и высоту, оказывают довольно интенсивное воздействие на область ног, тем самым помогая постепенно избавиться от дефекта

Такое покрытие ортопедического приспособления К — 810 также помогает развитию мелкой моторики у детей, что немаловажно

Несколько слов следует сказать о коврике Ляпко. Подобное приспособление являет собою коврик или же аппликатор, который производят из специальной резины и вживляют в неё иглы, что изготавливают из различных металлов. Коврик Ляпко – это лечебное приспособление, что также призвано решать определённые проблемы со здоровьем.

Для детей также практикуется терапия с помощью коврика Ляпко при ряде заболеваний, таких как плохой сон, патологии органов ЖКТ, дыхания, эндокринной системы и при других недугах. Применение коврика Ляпко позволяет сократить употребление лекарственных препаратов, а также ускоряет процесс выздоровления. Хотя подобное приспособление не является дешёвым, однако, как уже упоминалось, всегда может выручить распродажа. Ведь упорное желание помочь собственному ребёнку открывает перед родителями тысячи возможностей.

1513

В последние годы y новорожденных часто нестабильно развивается опорно-двигательная система. Поэтому с первых месяцев жизни малыша, родителям следует задуматься о нормальном и здоровом развитии его стоп.

Человеческая стопа представляет собой проекцию всего организма. Бесконтактный массаж органов (через биологически активные точки) осуществляется при движении, ходьбе, прыжках, выполнении физических упражнений по натуральной либо искусственной гальке, камням, траве.

Ортопедический коврик – именно то приспособление, которое, воздействуя на чувствительные зоны стопы, препятствует развитию плоскостопия, а также активизирует защитные функции организма.

Как сделать коврик для детей своими руками?

Сделать ковер для массажа стоп своими руками вполне реально. Для его изготовления потребуются различные природные материалы, которые легко найдутся дома или во дворе, а также немного фантазии.

Из камешков для детей 1 года

Один из самых эффективных ковриков получается из мелких и крупных камушков. Прогулки по подобному изделию позволят усилить кровообращение, вследствие давления на нервные окончания стопы. Преимущества данного материала:

• доступность;
• гладкость (не повреждает кожу малыша);
• природность, отсутствие токсичности;
• электропроводимость (дополнительный плюс – обеспечение элекромассажа).

Для создания подобного изделия следует придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Подобрать мягкую основу. Просто наклеить камни на кусок ткани не достаточно. Камни – очень твердый и неподатливый материал. Поэтому когда малыш наступает на изделие, камешки режут, впиваются в ножку. Чтобы этого не произошло, и кроха ходил по коврику с удовольствием, следует подготовить правильную основу. Она должна быть мягкой и прогибаться под ножкой. Например, можно сшить несколько слоев плотной ткани и внутрь положить поролон (толщина не менее 1,5 см).
2. Выбрать нетоксический клей. Оптимальный вариант – клей ПВА. Но он будет держать только небольшие камешки, приклеенные к хлопчатобумажной ткани. В других случаях камни отклеиваются, что опасно для ребенка. Более эффективным является использование полимерного клея, лучше всего держит клей-пистолет. Но тогда следует усеять камушками поверхность так, чтобы не было доступа к клею.

Из пуговиц

Изделия из пуговиц выглядят очень красочно и необычно. Поэтому они так нравятся малышам. Его особенности:

1. Может быть большим или маленьким.
2. Изделие делают квадратным, круглым, в форме мультяшного персонажа или картинки.
3. Для изготовления потребуются пуговицы разных размеров, рельефные и плоские.
4. Ткань подойдет только плотная. Мягкая ткань будет рваться.
5. Пришивать пуговицы нужно плотными нитками, чтобы при ходьбе они не отрывались.

Набивной

Набивной коврик – это изделие, выполненное в виде кармана из ткани, куда насыпают различные природные материалы – горох, крупы, муку и прочее. Таких карманов может быть несколько.

Изделие подойдет для малышей до 2-3 лет, если имеются подозрения на неправильное формирование стопы. Особенно эффективны коврики в виде дорожек, где в каждой секции имеется особое наполнение.

Ходить по таким дорожкам следует с начала, немного постояв на каждой секции. Для нового преодоления не следует переворачиваться и идти обратно. Нужно сойти с изделия и начать с первой секции.

При отсутствии места, чтобы расстелить длинный ковер, можно соорудить компактный. По нему не ходят, а переступают с секции на секцию.

Мастер-класс коврика из каштанов

Замечательным материалом для изготовления ортопедического массажера для ног послужат каштаны. Для его изготовления потребуется:

• плотная ткань (джинс, фетр, байка);
• разного размера каштаны;
• дрель с тонким сверлом или шило;
• плотная нить или леска;
• наполнитель (поролон, холлофайбер).

Комбинированный вариант для детского сада

Комбинированные изделия совмещают в себе несколько секций с разными поверхностями. Хождение по таким коврикам очень полезно и эффективно для предотвращения плоскостопия. Часто в детском саду воспитатели просят изготовить коврик мамам малышей, имеющих проблемы с формированием стопы. Для создания такого коврика потребуются:

• плотная ткань (2 полоски – 1 м на 60 см и 12 на 30 см);
• жесткая часть губок для мытья посуды (6 шт.);
• пуговицы (40 больших и 20 маленьких);
• цветные карандаши (24 штуки);
• декоративная лента;
• ножницы, нитки, иголка.

Из крышек от пластиковых бутылок

Крышки от пластиковых бутылок бывают разных цветов. Это делает их хорошим материалом для изготовления различных поделок, картин и предметов быта. Из крышечек можно соорудить красочный и интересный массажер для стоп. Для этого потребуются:

• крышечки разных цветов;
• шило для проделывания отверстия;
• твердая основа (фанера, резина);
• плотная нить или леска.

Далее в каждой крышечке делается отверстие для сшивания. После крышки нужно разложить по цветам, в соответствии с картинкой, и сшить между собой.

Делаем массажный коврик для детей своими руками

Основные требования к коврику, сделанному самостоятельно

Коврик своими руками – вариант более бюджетный, нежели приобретенный в магазине. Если учесть ряд рекомендаций, то он не будет уступать и по функциональности.

Ортопедический коврик не должен излучать неприятных запахов, должен быстро сохнуть.

Исключите элементы с острыми углами

Важно, чтобы у ребенка не появлялось дискомфорта при виде аксессуара.
Если модель состоит из нескольких фрагментов с разными элементами, предусмотрите, так называемые, зоны отдыха, то есть мягкие участки, чтобы ножки отдыхали.
Размер зависит не только от площади квартиры, но и от возраста ребенка. Для крохи вполне достаточно небольшого квадрата

Но ребенок постарше явно заскучает на маленьком коврике. Для него стоит продумать модель размером побольше и с разным покрытием.

При использовании коврика ноги должны быть чистыми, а сам он периодически должен обpaбатываться мыльным раствором.

Для того, чтобы впоследствии можно было добавлять или убирать фрагменты, на края основного полотна и отдельных участков пришейте «липучки». Тогда аксессуар будет «новым» каждый день.

С пуговицами

Для этой модели приготовьте пуговицы (как можно в большем количестве), плотную ткань для основы, более тонкую ткань и иголку с ниткой.

Для основания можно воспользоваться листом жесткого фетра или другого плотного материала.

Пуговицы в произвольном порядке, чередуя большие и маленькие, пришивают на ткань прочными нитками. Затем полотно с пуговицами соединяют с плотной основой. Уже готовое полотно отделывают каймой.

При желании пуговицы располагают в виде разных фигур. Например можно из пуговиц выложить солнышко, облачко и бабочек.

Можно внутрь вложить пластиковую вставку, и обшить ее любой материей.

Ортопедический

Чтобы сделать ортопедическую модель своими руками, потребуется много разных элементов: пробки, крышки, объемная тесьма, мочалка и все, что есть под руками.

Чем более разнообразна фактура элементов, тем большего эффекта можно достичь.

Песочный

Для изготовления этого коврика в домашних условиях нужна плотная ткань (лен, грубый хлопок, джинса), из которой шьются большие плоские кармашки. Их размеры и количество произвольные. На кармашках создаются аппликация в разном стиле.

Это сделает модель более позитивной и приятной для работы.

Кармашки наполняются разными крупами, но таким образом, чтобы оставалось свободное прострaнcтво. Затем кармашки зашиваются и соединяются между собой.

Железная дорога

Этот массажный атрибут  ваш маленький сынишка наверняка оценит. Ведь упражнения на таком коврике не только полезны для здоровья, но и очень занимательны.

Также пришиваются пуговицы, объемный шнур и кусочки фактурной ткани. Затем отдельные фрагменты соединяются.

Для его изготовления на отдельные фрагменты плотной ткани пришиваются разные элементы, в том числе параллельно крепятся две широкие резинки, в которые затем вкладываются «шпалы» – деревянные цилиндры.

Из камушков

Пожалуй, самый простой вариант: на плотную основу наклеиваются камушки. Предварительно нужно проверить поверхность камней, чтобы не было острых  и выступающих углов. Форма и орнамент коврика выбираются исходя из ваших предпочтений и доступных материалов.

Оформить коврик можно по-разному, на что хватит вашей фантазии, но чем забавнее будет коврик, тем легче привлечь ребенка заниматься на нем.

Текстильные массажные коврики

Тут возможны вариации. Например, массажный атрибут, собранный из множества мелких «мешочков» с наполнителем.

Обычно дети с удовольствием занимаются на подобных ковриках.

Можно собрать модель в виде игры «классики». Сделать фрагменты из текстиля и наполнить их и расположить в определенном порядке.

Комбинированные массажные коврики

Название говорит само за себя. В таких ковриках сочетается даже самое несочетаемое. Их изготавливают из всего, что подвернется под руку: пуговицы, кольца для шторки в ванную, застежки «молния», декоративные элементы разной формы, мочалки для мытья посуды, тесьма и многое другое.

Занимаясь с ребенком с ранних лет на массажном коврике, можно избежать многих проблем со здоровьем.

Изготовив такой аксессуар своими руками, вы не просто подготавливаете оздоровительный тренажер, но и создаете прострaнcтво для игр и развития.

Почему – ноги?

Ортопедический коврик для ног не только помогает правильному формированию свода стопы. Специалисты по акупунктуре знают, что ступня ноги по сосредоточению в ней активных (и очень активных) зон соперничает с ушной раковиной. Активные зоны тела на акупунктурных процедурах возбуждаются точечно или по старинке иглоукалыванием, или щупом прибора для акупунктуры (кстати, такой приборчик можно сделать самостоятельно, и он же абсолютно верно находит активные точки), или лазером. Для ступни точечное влияние на активные зоны мало подходит – ногами-то ходят. Даже у новорожденных активные точки ступней с трудом находит опытный специалист, и точечное воздействие на них малоэффективно. Но для обычного человека так хорошо: воздействуя на активные зоны ступней с помощью массажного коврика, очень трудно переборщить и причинить вред. А вот пользы может быть много – если коврик сделан надлежащим образом, см. далее. В конце концов, портят себе стопу лишь единицы из детей, никогда массажного коврика и в глаза не видевших, и рахитом их заболевает еще меньше. Но укрепить здоровье с младенчества, заодно гарантировав себе стройные ноги и плавную походку, никому не повредит.

Расположение активных зон на ступнях человеческих ног показано на рис.:

Расположение активных зон на ступнях ног человека

Массажный коврик воздействует на них способом мягкой акупунктуры, которая и есть не что иное, как массаж. Основные принципы мягкого возбуждения активных точек таковы:

• Воздействие производится на ограниченный, но достаточно большой участок поверхности тела.
• Воздействие должно быть ритмичным.
• Сила каждого толчка (надавливания) должна на его протяжении плавно нарастать и так же плавно спадать.
• Очень эффективен двойной или тройной ритм, когда по обрабатываемому участку как бы прокатывается волна воздействия, сопровождаемая также ритмичными более мелкими толчками.
• Нарастание силы и/или скорости воздействия до появления болевых ощущений недопустимо, т.к., если мозг принял сигнал боли, то соответствующая активная точка начинает не стимулировать, а подавлять связанный с ней орган.

Конкретно (физиологически) при мягкой акупунктуре ороговевшие слои кожи слегка сдавливают активную точку (чтобы не ускользнула в сторону), а затем сами немного продавливаются внутрь и давят ее. На ступнях мягкая акупунктура облегчается тем, что верхние слои кожи здесь плотнее, и слой мягких тканей между ними и костью тоньше. В правильно сделанном массажном коврике (см. далее) это происходит автоматически. Однако, если коврик выполнен неправильно, возможен обратный эффект.

Мягкие или жёсткие

Материал выбирают, исходя из того, как интенсивно будет использоваться та или иная дорожка. Совсем необязательно выполнять все дорожки из одного и того же материала. Применение разных материалов – это и особый дизайнерский приём, и экономия. Зачем тратить дорогой материал для дорожки, по которой вы проходите лишь изредка? Покрытия бывают жёст­кие и мягкие.

Жёсткие выполняют из вибро­литья, натурального камня, гальки, цемента, кирпича и дерева.

Мягкие – из гравия, коры, травы, грунта и других подобных материалов.

Ступеньки из камня. Фото: АиФ на Даче/ Ольга Воронова

Жёсткие мощения применяются для интенсивно используемых дорожек, мягкие – для тех, в которых низкая проходимость, и в «тихих» зонах сада.

Необходимо пристальное внимание уделить вопросам техники безопасности. Например, деревянные покрытия нельзя использовать для мест с интенсивным движением и в тенистых местах

Эти покрытия от дождя и от опавших листьев становятся очень скользкими.

КСТАТИ

Конечно же, самый удачный вариант – когда на участке сочетаются несколько видов покрытия дорожек. Каменная дорожка. Фото: АиФ на Даче/ Ольга Воронова

Как правильно пользоваться?

Использовать массажный коврик категорически запрещается при обнаружении на подошвах грибковых заболеваний, воспалений или ранок. Помимо этого, убедиться надлежит в отсутствии ограничений от ортопеда, в том числе при нестабильности голеностопного сустава.

Массажный коврик выкладывается на прямую и твердую поверхность, освобожденную от ковра. Вставать на ортопедическое приспособление следует босыми ногами, после чего можно переходить к различным упражнениям. Длительность занятий подбирается в зависимости от собственного состояния и целей, стартуя от 5 минут в день.

Если во время нахождения на коврике появляется притупленная боль, то процедура сразу же заканчивается. В тренировку обязательно включается разогрев стоп: шагание по массажеру с руками, поставленными на пояс. Далее пора переходить к попеременному шаганию на внутренней и внешней сторонах стопы, перекатыванию от пальцев к пятке и перемещению на пяточках и носочках в разном темпе. Когда вышеуказанные упражнения перестанут представлять сложности, можно побегать по коврику, поприседать, подвигаться гуськом или даже попрыгать.

Для ребенка упражнения на массажном коврике не должны превышать 15-30 минут в сутки. После активной фазы ребенок может выполнить несколько упражнений сидя: соединить стопы, согнуть пальцы ног и осуществить круговое скольжение по поверхности.

Массажный коврик своими руками из круп: потребуется

• 2 старые папины рубашки;
• 1 старые папины джинсы;
• 3 салфетки с деревянными элементами под горячее (две салфетки использовались для декора снаружи, одна бамбуковая была вставлена в один из квадратов);
• наполнители: фасоль, гречка, чечевица, рис;
• синтепон (Его решила использовать, чтобы коврик был более плотный. По факту в квадратах из джинсы он был не нужен);
• 50 см атласа (мне захотелось его использовать для знакомства Яны с необычной гладкой и приятной текстурой). Я выбирала очень плотный атлас, на котором не делаются затяжки;
• 80 пуговиц для декорирования одного квадрата;
• бабушкина швейная машинка.

Последовательность работ

1.Старые рубашки, джинсы и атлас я раскроила на квадраты.

Салфетки под горячее сразу же привлекли к себе внимание. Вся прелесть коврика изготовленного своими руками — цвета сочетаемые с интерьером. Я ненавижу яркие грубые цвета магазинных ковриков, они не вписываются ни в один интерьер

Все материалы, в том числе от старой одежды оказались моих любимых оттенков — весенних проталин и слякоти

Я ненавижу яркие грубые цвета магазинных ковриков, они не вписываются ни в один интерьер. Все материалы, в том числе от старой одежды оказались моих любимых оттенков — весенних проталин и слякоти

Вся прелесть коврика изготовленного своими руками — цвета сочетаемые с интерьером. Я ненавижу яркие грубые цвета магазинных ковриков, они не вписываются ни в один интерьер. Все материалы, в том числе от старой одежды оказались моих любимых оттенков — весенних проталин и слякоти.

2. Вся дальнейшая работа заключалась в сшивании мешочков из квадратов, внутри с синтепоном. Синтепон я использовала для того чтобы коврик был более плотный, если изначально брать более грубые материалы, то можно и без синтепона.

3. Мешочки, в которые предполагался наполнитель, я предварительно прострочила продольными строчками, для того чтобы наполнитель не сбивался в одну кучу.
4. В простроченных мешочках получалось много маленьких кармашков, которые я наполняла крупами и зашивала. Мешочки, для которых предполагался декор сверху, просто зашивала с синтепоном внутри.
5. В завершении два мешочка были декорированы салфетками под горячее, одна — пуговицами.